Coaching Goudou!

WACHACHA a écrit:

j'ai couru 1km 300 niveau souffle ca va mais par contre niveau jambe pffff j'ai très,très mal au niveau du tibia qui me fait très très mal
Vous n'auriez pas un bon conseil les filles pour essayer de ne plus avoir mal car ça m'oblige à devoir m'arrêter souvent

D'après le peu que tu en dis ça pourrait être une périosite (inflammation de la membrane de l'os, le périoste. Nous ne savons pas bien si cette inflammation est secondaire à des phénomènes de tractions musculaires, de vibrations ou d'adaptation de l'os à l'effort. L'athlète ressent une douleur à l'intérieur du tibia. Contrairement à la fracture de fatigue qui est douloureuse en un point précis, la zone de douleur est ici diffuse ; elle se situe sur plusieurs centimètres).

Dans tous les cas, si je peux me permettre un conseil: Consulte un médecin du sport rapidement pour éviter de perdre du temps

Alyane a écrit:

WACHACHA a écrit:

j'ai couru 1km 300 niveau souffle ca va mais par contre niveau jambe pffff j'ai très,très mal au niveau du tibia qui me fait très très mal
Vous n'auriez pas un bon conseil les filles pour essayer de ne plus avoir mal car ça m'oblige à devoir m'arrêter souvent

D'après le peu que tu en dis ça pourrait être une périosite (inflammation de la membrane de l'os, le périoste. Nous ne savons pas bien si cette inflammation est secondaire à des phénomènes de tractions musculaires, de vibrations ou d'adaptation de l'os à l'effort. L'athlète ressent une douleur à l'intérieur du tibia. Contrairement à la fracture de fatigue qui est douloureuse en un point précis, la zone de douleur est ici diffuse ; elle se situe sur plusieurs centimètres).

Dans tous les cas, si je peux me permettre un conseil: Consulte un médecin du sport rapidement pour éviter de perdre du temps

Ah ouiiiiiiiii exact !!!! tu as raison Alyane ça doit être ça !!!

j'en ai deja fait en début de saison

c'est en effet une inflamation du perioste (tissu qui recouvre l'os)

faut mettre de la glace, repos, et en faire un peu moins lol
sinon ça peut se transformer en fracture de fatigue

la les filles vous me faites peur lol
je vais encore essayé de courir et cette fois avec mes vieilles chaussures pour voir si j'ai moins mal car mes nouvelles sont un peu dur et si j'ai encore mal j'irai consulté
merci les filles pour vos réponses

Il faut un temps d'adaptation avec de nouvelles runnings. Essaie peut être d'alterner anciennes runnings-nouvelles runnings

ok,ok je vais faire ça merci les filles

Me suis inscrite dans une salle de sport à coté de mon boulot

ça fait 3 jours que j'y vais pendant 1h le midi pour faire du cardio

ça casse grave mais ça fait un bien fou


par contre niveau productivité l'aprem c'est pas top lol

Alors les filles vous en êtes où dans vos exercices????

jokkkkker mdr tous les sports comptent mdr?

la duche a écrit:

jokkkkker mdr tous les sports comptent mdr?

a toi de voir mais si c'est se que je pense oui tu brule des calories lol

ok coach ! lol

Ca compte le travail des pouces ?
Parce que je suis à fond avec Mario Bros et je sens bien que je brûle des calories !!!