Coaching Goudou!

Vol, tu ne veux pas reprendre cette photo et y mettre la tête de la lauréate d'un futur concours Horizons "la forumeuse qui fait le plus de muscu cette semaine"? hein?

Anna a écrit:

Vol, tu ne veux pas reprendre cette photo et y mettre la tête de la lauréate d'un futur concours Horizons "la forumeuse qui fait le plus de muscu cette semaine"? hein?

Je sens que je vais me mettre à la broderie ...

vouiiiiiii, Ar Men, vas-y!

M'en vais commencer par un modèle ... simple ...

... demain, elle enlève la nuisette...

Bon là je vais devoir quitter mon petit bureau douillet et bien chauffé pour aller courir dans les bois.
Je sens que l'hiver ces résolutions vont être duuuuuures à tenir!

... n'oublie pas le short à trous-trous, hein....

Non Anna, c'est plutôt le pilou pour moi.




Dites, c'est épuisant tout ça, hein...

A un moment je pensais que ça irait de mieux en mieux; mais ce soir, là, j'ai pas trouvé.

Alyaaaaaaaaaaaane??
O'scouuuuuur

il y a une tite pointe de découragement qui me chatouille là....

Non mais faut arrêter de faire du sport d'un coup comme ça, ça doit rester un PLAISIR, voire un BESOIN pour se sentir bien, mais pas une Corvée, et encore moins un régime.
Si tu ne perds pas de poids c'est normal, tu prends du muscle. Comme tu dis tu te dessines, mais tu dois savoir tout ça non ?
Pour le reste, une alimentation équilibrée, une cuisine créative, gourmande mais légère, un peu de sport plaisir, peu d'alcool...sont à mon sens des solutions plus logiques et tenables à long terme.
Ensuite tu augmentes les cadences....de sport plaisir.

Vachkiri a écrit:

Ha non c'est paaaas beauuu!


(elle a dû mal muscler son sourire aussi!)

mais il n'y a AUCUN DANGER que ça m'arrive!
lol!

pour en arriver là faut prendre des trucs les filles, fo pas rêver ! ou plutot s'inquiéter....

la duche a écrit:

Non mais faut arrêter de faire du sport d'un coup comme ça, ça doit rester un PLAISIR, voire un BESOIN pour se sentir bien, mais pas une Corvée, et encore moins un régime.

Mais justement , la Duche, justement, c'est bien comme ça que je le conçois , mais je deviens accro, j'adore ça! (pour le muscle je sais bien ça , et le poids n'est pas ma seule priorité).
Ta description correspond à ma vision des choses.
En fait ma priorité est de me sentir mieux, je constate aussi que ma ligne change un peu je ne sais pas comment expliquer, je retrouve cette sorte d'assurance, d'harmonie avec mon corps.
En fait je commence à me retrouve comme il y a 6, 7 ans .

Si ce n'est que je suis parfois épuisée physiquement, comme hier soir, alors là je me dis que ce n'est plus aussi facile à 45 ans qu'à 35....!!!!

la duche a écrit:

une cuisine créative, gourmande mais légère

Par contre là si tu as des recettes, je suis preneuse!

j'en ai plein.....je ferais une rubrique.

la duche a écrit:

j'en ai plein.....je ferais une rubrique.

cool ce matin après un long moment de "palier"..période ou tu stagnes, c'est reparti....j'ai passé une barre symbolique de dizaines....
-14 kg depuis Février 2010 (voire plus, je sais plus trop ou j'en suis....mais suis ravie......et franchement "sans me dire que je SUIS au régime"....

Wouaouw !

la duche a écrit:

j'en ai plein.....je ferais une rubrique.

On attend ...

http://415.fr/

Mdr ... les pubs qui se trouvent sur le côté, celle pour perdre 10-20-30 kgs alterne avec celle du buffet à volonté ...

on peu manger à volonté.....mais "bien" manger...sans prendre du poids...en supprimant les graisses cachées, le sucre inutile, et redécouvrant les gouts, le gout des choses....

Bien sûr!

(là il s'agit d'un resto bruxellois avec un gros hamburger en pub ... )

hamburger maison : sans sauce, avec un oeuf, des cornichons, steack 5% coupé en deux sur en épasseur salade, tomates...petit pain feta et sauce yaourt curry .....

Alors vous en êtes où mesdemoiselles?

Les filles...



(moi qui était essouflée au bout de 300 mètres il y a 4 mois...

Je cours 1km, 900 sans m'arrêter..
(presque 2 c'est con, je l'ai vu après! lol)

Aujourd'hui : courru en tout 5km!! 40 mn car trois pause de quelques mn (et accessoirement fait 20 mn de vélo)

on peut avoir des images genre...befooore, afffter ??? lol ? (ou lààà j'ai des petits dessins qui me viennent à l'esprit mdrrr)